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今日は娘の卒園式。 長いようでアッというまの3年間 はじめて幼稚園に行く朝に 不安な気持ちで送り出したことを 思い出し 大きくなったな～って 浸っちゃいました。 昨日まで春の陽気でしたが今朝は一転雪景色～なかなかの勢いで大粒の雪がワサワサ降って...

今日は６時起き～ちょうど朝焼けがきれいでした。気持ちいいですね昨晩は４日ぶりに家族と食事。家族みんなで夕食食べると美味しいですね～味が違う。今夜は娘の幼稚園卒園パーティ～です。お祭り好きの父親の影響で我が家の子供たちはパーティーと聞くだ...

死ぬまで楽しく生きる！「ちょきん」のお話今日は４時起床。モーニングセミナー参加からのFMラジオ生放送～安定の木曜日です（笑）ラジオ放送では「新生活応援シリーズ①」ソファの選び方をお話してきました。リラックスして座るものだけにそのクオリティに...

３月１４日　放送分資料です～ ご質問などもお待ちしています。宜しくお願いします！

私(TORERU )はこーゆー者です。理念今日は目覚まし前に⏰4時起床～自然に起きれると嬉しいです 一仕事して眠すぎて寝なおしました（笑）昨日の予防教室盛り上がりました～(笑)お仕事している女性！素敵です。 皆さま仲が良くて 明るくて 素敵な会社...

今日は5時起き～三月に入って暖かい日が続いてましたが とうとう雪降りましたね積雪12センチ(お家の玄関前) 日もながくなってきました。5時でもうっすら明るいです。筋肉痛もすっかりよくなり快調ですいい感じ本日はお客様の合間に予防教室。タイトルは　 ...

腹筋運動は悪影響？おはようございます。全身の筋肉痛と闘いながら5時起床～質の良い睡眠心地よい目覚めには運動も必要ですさて、身体の話です。今回のお話は筋力です。筋トレの代表的なものに腹筋トレーニングがあります。皆さんも一度はやったことありま...

キャンプ・テントサウナ・最高 今日はキャンプ場で7時起床 楽しすぎて夜更かし朝焼け見逃した～コーヒーいれて最高の朝。気持ちいい 昨日は皆予定があって１５：００集合今回のキャンプ地は 「スノーピーク十勝ポロシリキャンプフィールド」 今回のテーマ...

今日は休日目覚ましセットは４時でしたが７時３０分起床～身体はスッキリ遊ぶ準備始めます！朝方の生活に変えてから時間管理が劇的に改善しました。習慣を変えるのって勇気がいりますよね「自分にできるかな？」「自分は夜型のタイプだから…」「自分は夜の...

遅くなりました～ただいま出張から戻りました。今朝はちなみに3時起きただいま20時眠いです（笑）というわけでさっそく今日は湿布の話です。 湿布の種類によって腰に効かない湿布があるのを知っていますか？腰痛は深層まで薬剤の浸透が必要なため適応外の...