体操– category –

エクササイズの効果を高める3つ。エログセ 先日 北海道ホテルのリニューアルされた サウナに行ってきました。     リニューアルされたサウナ 気になっていましたが なかなか行けなくて…     スキマ時間で強硬突破！（笑） やっと行けたので報告です。     ...

天気が良すぎ～暑い！4月の中旬に24℃～！今晩のビール🍺楽しみ、楽しみ頑張って仕事して～サウナ行って～ビール🍺！！よっしゃ～目標設定できたので はりきって身体の話です。今回は筋力の話です。タイトルは「腿裏が強いとお尻がたれる」お...

テニス肘の原因は筋膜です。 今日は祝日。7時起き。 ゆっくりしたいとこですが ラジオ生放送～ 今回のお話は 「腰痛・肩こりにならないカバンの選び方～」 ランキング形式でお話してきました。 いつもながら パーソナリティの田中さん。 ウケますね。最高...

死ぬまで美しく生きるために　今日は元気に７時起床～ たっぷり寝ました（笑） 昨日は14時間全力お仕事。 からの～ サウナ！ 頭空っぽにして没頭。 完全に整いました。 う～ん。いい人生。 幸せです。 さて、身体の話です。「死ぬまで美しく生きるために」...

今日は６時起き～ちょうど朝焼けがきれいでした。気持ちいいですね昨晩は４日ぶりに家族と食事。家族みんなで夕食食べると美味しいですね～味が違う。今夜は娘の幼稚園卒園パーティ～です。お祭り好きの父親の影響で我が家の子供たちはパーティーと聞くだ...

腹筋運動は悪影響？おはようございます。全身の筋肉痛と闘いながら5時起床～質の良い睡眠心地よい目覚めには運動も必要ですさて、身体の話です。今回のお話は筋力です。筋トレの代表的なものに腹筋トレーニングがあります。皆さんも一度はやったことありま...

３月７日放送分の資料です。 今回は腰痛改善に効果的！マッケンジーメソッドのご紹介です。当店で処方する自主トレーニングの中でも頻度が高い体操です。特に丸腰腰痛タイプに効果的。 人生が変わるくらいの改善例も多数目にしてきています。世界中で使わ...

今日はまったり6時起き う～ん 調子がいい。 お目目パッチリ お肌サラサラ 頭スッキリ 身体がかるい～ なんでこんなに調子がいいかといいますと… サウナでーす♬ やっぱりいいですね。 I love 水風呂！ 10日ぶりのサウナ。水風呂。 最高でした。 さて、絶好...